Mindfulness meditatie Rotterdam; leer het belang van het nu

Wat men je tijdens mindfulness meditatie Rotterdam probeert te leren is om je aandacht weer te richten op wat er zich nu afspeelt. Misschien ben je veel bezig met iets dat in het verleden is gebeurd of denk je te veel aan wat je zou willen hebben, doen en bereiken. Soms is het dan moeilijk om je te concentreren op hetgeen je nu moet doen. Hierdoor kun je onrustig raken, gestrest en wordt het lastiger om je dagelijkse verantwoordelijkheden uit te voeren. Door mindfulness meditatie uit te voeren creƫer je twee keer per dag voor 20 minuten lang een punt van rust waarbij je leert je aandacht te vestigen op jezelf.

Aandachttraining

Mindfulness meditatie wordt ook wel aandachttraining genoemd en heeft eenzelfde uitwerking als het even tot tien tellen als alles je te veel wordt. Je concentreert je op je ademhaling, op jezelf en je gebruikt al je zintuigen om te voelen en te ervaren. Hiervan word je rustig en leer je te zien wat er om je heen gebeurt. Uiteindelijk zou dit moeten betekenen dat je het mooie en de kracht ziet in het hier en nu en dat het verleden en de toekomst minder belangrijk worden.